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下面附上一則新聞讓大家了解時事
黑升麻 緩解更年期症狀新選擇
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劉怡里營養師表示，女性更年期必須綜合個人健康規劃、生活調養、自我成長，甚至重新自我定位的一個過程，此期間內身心容易出現不適情形，務必諮詢專業人員請求協助，才是愛自己的表現。
根據國民健康署統計，女性停經的平均年齡為48-52歲，在約10年的停經過渡期間，身體即會因女性荷爾蒙減少而出現不同變化。而女性的平均壽命為83.7歲，可推估女性在更年期後尚有40年的璀璨時光，如何與「第二青春期」共處是一大健康課題。
婦產身心醫學會理事長陳保仁醫師表示，緩解更年期症狀除了傳統的荷爾蒙治療，有乳癌或心血管疾病等疑慮的患者可透過選擇非荷爾蒙保健藥品，幫助找回黃金女力生活品質。
陳醫師進一步說明，黑升麻（BlackCohosh）在國外已被廣泛應用在女性更年期保健，安全性無虞，其萃取物Ze450經過臨床佐證能有效緩解更年期症狀、安全性高。女性停經後可能出現多樣更年期症狀，但生活品質的改善尤其重要，診間案例也以情緒波動、睡眠障礙等的困擾為大宗。黃金女力自我評量，可參考衛福部提供的更年期KMI指數評量表。陳保仁醫師更說明更年期症狀因人而異，並提醒並非每個人都適用於荷爾蒙治療方法，在臨床案例中，非荷爾蒙治療如黑升麻的應用針對更年期血管收縮症狀、失眠情形改善明顯，是促進生活滿意度方式之一。
劉怡里營養師也提供黃金女力飲食方針：1.更年期女性需留意骨質流失狀況，每日鈣質建議攝取量為1000毫克。2.熟齡肌少症危機，增強肌耐力飲食需多補充白胺酸、維生素D、維生素B群。3.從飲食開始預防心血管疾病，多攝取維生素C、葉酸。4.每日成人膳食纖維需求量為25~35g。
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