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預防腦中風該怎麼做？記好7保健要點＋4口訣救命
:
【華人健康網圖文提供／常春月刊】腦中風長期以來一直是國人主要的致命殺手。中風不再是老年人專利，已有年輕化趨勢！這代表不只年長者才需要預防腦中風，中年人與年輕人也要多注意腦中風的威脅。
「FAST」臨微不亂，爭取治療時機
衛生福利部國民健康署或台灣腦中風學會正積極推廣，將中風症狀口訣「FAST」（FACE、ARM、SPEECH、TIME），中文化為「臨、微、不、亂」四字，讓民眾更方便記憶、做判斷，一旦發現自己或身邊親友有急性中風症狀，便能盡快就醫，爭取3小時黃金治療時機。
「臨、微、不、亂」是指，「臨」時手腳軟，患者可能感覺單側手腳無力，或單側手腳無法舉起（ARM）。「微」笑也困難：中風發作時，臉部表情常不對稱，或產生嘴角歪斜現象（FACE）。講話「不」清楚：可能口齒不清，或無法正常對話、表達（SPEECH）。別「亂」快送醫：民眾只要發現上述其中一種徵兆，要立刻記錄症狀發作時間，趕快通知119，緊急就醫（TIME）。
台灣腦中風學會所發行的《腦中風防治手冊》建議，發現有人出現疑似中風症狀，要迅速撥打119、不要餵食患者食物，也不要自行給予降血壓藥等藥物，可將患者麻痺那側朝上、側臥，避免嘔吐、嗆到，造成吸入性肺炎。旁人也要隨時觀察患者意識狀況，像有無意識與呼吸、心跳、血壓變化，或者上下肢、左右側的運動、感覺狀況等，也都需要列入觀察。此時，也建議解開患者身上緊身衣物，像皮帶、女性內衣、領帶等緊身衣物都要解開，幫助患者呼吸。
自己的健康，自己負責！
「自己要為自己的身體負責！」陳龍強調，雖然腦中風預防、保健知識幾乎都是老生常談，但重點還是在民眾必須謹記在心、切實執行。一發現健檢結果有紅字，就是重要警訊，必須進一步追蹤，找出原因，有時甚至得盡早展開介入、治療，才能發揮健檢功能，也才有機會早一步阻止中風發生。
腦中風徵兆四大口訣
◎「臨」時手腳軟：單側手腳無力，或單側舉不起手腳（ARM）。
◎「微」笑也困難：臉部表情不對稱，或嘴角歪斜（FACE）。
◎講話「不」清楚：口齒不清或無法表達（SPEECH）。
◎別「亂」快送醫：看到以上其中一種徵兆，立刻記下發作時間，通知119緊急送醫（TIME）。
（資料來源：衛生福利部國民健康署、台灣腦中風學會）
【內容出處：常春月刊 431期】
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窮到只能賣身！委國護士泣：我別無選擇
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委內瑞拉經濟全面崩潰、又出現總統鬧雙包的亂局，現在當地原本學有專精的女性，有的是護士、有的是律師，甚至被迫出賣自己的肉體賺取金錢！委內瑞拉境內沒有糧食，想賺錢購買物資，只能跑去鄰國哥倫比亞，委內瑞拉的失業率之高，是拉美地區中數一數二的嚴重地帶，她們逼不得已，以每次接客賺取6塊美金，約合台幣180塊錢的報酬，但光是要跨越邊境，就得先支付委國駐兵32塊美金的過路費，為了養活家裡的孩子，她們只能咬牙苦撐！
穿著貼身上衣，在街頭和男性打情罵俏，這裡是哥倫比亞北部城市庫庫塔，公然攬客賣淫的女子們，辛酸往肚裡吞，她們都來自委內瑞拉，曾經是有正當工作的好姑娘。
委內瑞拉婦女 瑪里莎 ：「我做這個是別無選擇。」
才20出頭的瑪里莎，說起自己的際遇，雙手不由自主地顫抖；身為一名護士，在家鄉委內瑞拉，她工作15天的薪水，只能買一包麵粉，為了養孩子，到哥倫比亞從事性交易，接客一次賺6塊美金，合台幣180元。
委內瑞拉婦女 瑪里莎 ：「現在的政府(瓜伊多)有很多問題，但前政府(馬杜洛)罪孽更深。」
憤怒、委屈和羞愧，讓瑪里莎坦白之餘，情緒也跟著潰堤，最讓她不捨的，是家鄉的母親，到現在都不知道，她賺的是皮肉錢。
CNN記者vs.瑪里莎 ：「妳覺得母親知道後能諒解嗎？我媽媽是個很棒的人，她是我的一切，我知道，如果她有一天發現了，她會很傷心但不會責怪我。」
公園的另一個角落，同病相憐的婦女，竟然曾是委內瑞拉的執業律師，陷入絕望的她乾脆直接面對鏡頭，為了兩個孩子，做母親的再痛也得咬牙苦撐。
委內瑞拉婦女 ：「我每天只供得起孩子吃早餐，有時候是只有午餐，很多時候他們都是餓肚子睡覺...現在他們去學校，我來做這不可能的工作...」
不得已的選擇，因為留在家鄉只能等死；例如這座75萬人的貧民窟城市，食物嚴重短缺下，居民發起自救，成立孩童專門的糧食中心，但裡面的景象卻讓人看了鼻酸；這個過去因產油，曾是南美洲最富有的國家委內瑞拉，現在孩子一天只吃一餐，裝不滿的塑膠碗裡，是米飯混合豆類，吃肉是遙不可及的夢想。
當地志工 ：「在這裡，想吃東西變得越來越難，有時候我甚至一餐都煮不出來。」
但國際救援物資在哪裡呢？答案是全部堆在哥倫比亞的邊境倉庫！委內瑞拉被政治紛擾烏雲罩頂，總統鬧雙包、互不相讓，現任總統馬杜洛，拿物資作籌碼，動用政府軍封鎖邊境。
頑強鞏固權位的他，甚至從10日起舉辦委內瑞拉200年來，規模最大的軍事演習，不但有國家武裝部隊，還有玻利瓦爾民族民兵參與；馬杜洛誓言自己的「新任期」將做到2025年，在此期間，絕對會加強軍事能力，還加碼宣布，已自俄國購買上千枚地對空導彈，誓言抵抗「外來勢力侵略」。
委內瑞拉總統 馬杜洛：「帝國頭子(川普)威脅我們，引起的憤慨，委內瑞拉全民是不會退讓的！」
馬杜洛接連出招，打擊對手臨時總統瓜伊多，指控他的新政權不合法，靠拿取海外利益壯大，是貪腐中的貪腐；不過兩人在邊境封鎖戰開打的第一回合，由瓜伊多領導的反對派勝出。
委內瑞拉臨時總統 瓜伊多：「今天我們運送了首批物資，第一個人道救援貨櫃已抵達，儘管數量不算多，畢竟現在邊境還是封鎖狀態。」
11日晚間瓜伊多宣布，由美國資助的人道物資運補車隊，已經在周一突破馬杜洛政府軍的封鎖線，站在成堆的藥品、糧食前，瓜伊多的這一次漂亮出擊，證明了委內瑞拉軍方正在鬆動。但全境3千萬人，緩不濟急的物資輸送，每天在邊境區，都能看到成千上萬的委內瑞拉人，從哥倫比亞扛大包小包的物資回國。
CNN記者vs.當地民眾：「你買了些什麼回來？米、義大利麵...都是食物，還有油，這一切你覺得要怪誰？尼可拉斯‧馬杜洛！她認為要怪馬杜洛。」
這群悲慘的人民，想到哥倫比亞搶購物資，還得在邊境支付委國駐兵32塊美金，約合台幣960元的放行費；民不聊生，官方還層層剝削，委內瑞拉的苦難，讓新政權誕生的光芒，似乎不再那麼耀眼。
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