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下面附上一則新聞讓大家了解時事
常放連環屁，恐是大腸癌警訊！花椰菜、蘋果這些吃太多容易脹氣…
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】脹氣、打嗝、放屁不是病，其實是腸道求救的信號！吃了太多容易引起脹氣的地雷食物，是造成腸胃不適的元凶之一。大家以為多吃富含膳食纖維的食物有助排便，但事實上，包括：糙米、花椰菜、蘋果等食物，都容易造成脹氣。想知道哪一些水果是少脹氣的水果嗎？還有果乾可以吃嗎？來聽聽德國營養科學、研究脹氣的專家怎麼說。
聰明健康吃果乾，不容易產生臭屁
那麼果乾呢？果乾是正餐間，最棒的小點心了！然而，經由乾燥的過程，果乾含有高濃度的膳食纖維以及糖分，而且上面還常常帶有硫化物。所以，不僅新鮮水果內的膳食纖維和糖分會導致脹氣，硫化物也會產生同樣的效果。
讓我們很快地回想一下，那種讓屁聞起來很噁心的物質：就是硫化物混雜其內的緣故。雖然，果乾可以提供能量，也很可口，並且與巧克力和小熊軟糖相較，是種較好的零食，但是卻會促進腸道氣體的增生，以及產生令人生厭的氣味，這種組合所產生的效果，應該是可以理解的。
想要健康吃果乾，又不想要產生臭屁的副作用，以下3點建議提供大家參考：
1.在購買果乾時，注意要購買未經硫化物處理過的果乾。
2.不要購買額外加糖處理的果乾。
3.食用果乾時，要配水一起食用，或者把果乾放到冷開水中泡軟後食用。這樣一來，果乾體積就會脹大，口感也會變得多汁好咀嚼些。
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