【熱門產品】NikeLab - 12290585
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
咀嚼功能衰退 增加失智的風險
:
隨著年紀增長，牙齒數量減少，或者疾病等因素，老年人咀嚼能力變差，造成肉塊咬不動，青菜咬不爛，長輩們不自覺地偏向喜好入口即化的肥肉或糕點類食物，甚至有人喝流質飲食來取代正餐，長年累月下來，營養失衡，更會讓咀嚼功能日漸喪失。（李明朝報導）
看似簡單的咀嚼其實是一種高階的腦部運動，適當的咀嚼除了可減輕腸胃道的負擔，幫助營養素的消化吸收外，尚有許多重要的生理功能。曾有研究指出，當咀嚼功能衰退時，可能會增加失智的風險；衛生福利部桃園醫院營養師張秀年
建議即使咀嚼功能不佳，也不要全然放棄咀嚼。
肉塊咬不動，青菜咬不爛，張秀年營養師表示，老年人不喜歡吃肉，導致蛋白質攝取不足引發肌少症；不喜歡吃蔬菜，導致纖維攝取不足而造成嚴重便秘，這些都會直接影響到老年人的健康狀態和生活品質，建議在飲食方面，其中，蔬菜類要儘量選擇質地較軟的瓜類(如絲瓜、胡瓜、茄子)或嫩葉(如菠菜、地瓜葉)，葉梗較粗的蔬菜(如芹菜、芥蘭菜)，可先切成細末再燜煮久一點。大塊肉則建議切成小丁、細絲或肉末，或改成絞肉加入太白粉、蓮藕粉、地瓜粉做成質地柔軟的肉末丸子。為了確保蛋白質攝取量足夠，也可以質地細緻的魚類、蛋類或黃豆製品(如：豆腐、豆包、豆腐皮等)來補充。
對於無牙齒咀嚼的老人，張秀年營養師建議仍可利用牙齦來輔助咀嚼柔軟的食物，例如:蒸蛋或豆腐，或將攪打成泥狀的食物加入增稠劑來作成布丁狀或果凍狀的食物，以確保咀嚼動作的維持。
NBA》補強後的76人四星閃耀 143-120擊敗湖人
:
湖人客場挑戰東區第四的76人，庫茲馬（Kyle Kuzma）首節狂轟23分，依然難以撼動四星閃耀的76人，費城最終以143-120擊敗湖人。
詹姆斯（LeBron James）出賽33分鐘，16投8中，得18分10籃板9助攻。他賽後盛讚76人：「我認為他們（76人）在進行交易前乃至是賽季開始前，就已經是一支非常優秀的球隊了，而現在他們又通過運作進一步提升自己的實力。」
儘管湖人在進攻打得有聲有色，首節轟下40分，但他們的防禦牆被76人徹底打穿。湖人全場丟掉143分，平賽季失分紀錄。
「我們必須得重新在防守端找回激情，」湖人總教練華頓（ Luke Walton ）賽後說：「賽季到了這關鍵時刻，防守對我們來說意味著一切，今晚我們在防守端顯然做得並不夠好。」
76人隊在交易截止日換來哈里斯（Tobias Harris），組成四星陣容，先發球員的出手都在10-16次之間，總得103分，西蒙斯（Ben Simmons）在談到此事時說：「我認為這很不錯，我們有很多選擇，我們會觀察哪位球員的手感火熱，便會把球傳到那。這不關乎個人的榮譽、資料以及打法，只關乎勝利。」
恩比德（Joel Embiid）面對麥基（JaVale McGee）和錢德勒（Tyson Chandler）這兩位善於防守的內線，仍然是不可阻擋，狂轟37分14籃板，讓76人在三節以前便握有絕對優勢，最終率隊在家門口大獲全勝。
恩比德每當對上湖人似乎總能拿出上佳表現，上賽季作客斯台普斯中心，他46分15籃板7助攻7封蓋的豪華數據。「我可不是個洛杉磯的鐵粉，」恩比德賽後笑言，「這很有趣，我在和這兩支洛杉磯球隊交手時總能打出更穩定的表現。」
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